Bra bars mellanmål

  • bra bars mellanmål
  • Mellanmål bars recept
  • Mellanmålsbars barn

    • •

    Gå till steg-för-steg instruktion Skriv ut recept

    WOW WOW WOW säger jag bara! Nu kunna jag äntligen presentera en grymt steg-för-steg instruktion till dig som önskar göra nyttiga och extremt goda bars. Min tanke var för att ha dom som mellanmål, men dem blev sålunda goda för att vi åt dem vilket godis vid kvällarna. inom det på denna plats receptet använder jag mig av chokladknappar samt lite smält choklad som topping. Jag kunna dock nästan garantera för att de kommer smaka lika gott (nästan) även utan om man vill utföra dem lite mer nyttiga. Ett alternativ är även att nyttja sig från sockerfri choklad, för för att undvika vitt socker.

    I receptet använde jag mig också från hackade mandlar, vilket helt kan uteslutas om man vill alternativt byta ut till andra nötter. alternativt varför ej pumpakärnor? Kokosflingor? Torkade tranbär? Fantasin sätter gränserna på denna plats, prova dig fram samt lämna gärna tips inom kommentarsfältet!

    Havregryn och mandelsmör &#; enstaka bra bas till nyttiga och goda bars

    Basen för dessa bars existerar havregryn (byt ut mot glutenfria havregryn vid glutenallergi) och mandelsmör, vilket existerar en magisk kombination. Tillsammans med honung och choklad blir detta verkligen hur gott såsom helst. Jag kan verkligen tipsa angående att nyttja er från ett lite rinnigare mandelsmör som

    •

    MåBra testar energi-bars: Så nyttiga är de

    X-treme Low GI                        Betyg: 4

    Energibar för mer ork före eller efter träning. Choklad- och kolasmak. 65 g.

    Per g:

    Kalorier:

    Kalorier/st:

    Fett: 14,8 g

    Kolhydrater: 32,9

    Protein: 11,2

    Cirkapris: 38 kr

    Smakomdöme: 5

    + Inte så söt. Riktigt god! Bra som belöning efter träningen.

    – Lite för stor som vanligt mellanmål.

     

    Allévo Low Calorie Bar                        Betyg: 3

    Måltidsersättning med smak av röda bär. 60 g.

    Per g:

    Kalorier:

    Kalorier/st:

    Fett: 11 g

    Kolhydrater: 35 g

    Protein: 23,5 g

    Cirkapris: 33 kr

    Smakomdöme: 3

    + Tuggig. Känns mättande.

    – Liten obestämbar bismak. För söt för att ersätta riktig lunch eller middag.

     

    Naturdiet Orange Chocolate     Betyg: 3

    Måltidsersättning med smak av apelsin och choklad. Extra vitamin C och järn. 58 g.

    Per g:

    Kalorier:

    Kalorier/st:

    Fett: 9,5

    •

    Mellanmålsbars

    Direkt till receptet

    Fyll på din energi med dessa goda mellanmålsbars som du enkelt gör själv! De är fullproppade med nyttiga vitaminer, antioxidanter och fibrer.

    Det är enkelt att ta med dig en bar eller två till jobb eller skola för att således orka kämpa hela dagen. Du får inte heller glömma att bars är ett smidigt mellanmål som inte kräver någon jobbig tillredning.

    Skriv ut
    • 2 dl havregryn
    • 1 dl hasselnötter (grovt hackade)
    • 1 dl valnötter (grovt hackade)
    • 1 dl solrosfrön
    • 1 dl pumpafrön
    • 1 dl russin
    • 1/2 dl linfrön
    • 1/2 dl chiafrön
    • 1 krm vaniljpulver
    • 1/2 tsk salt
    • 3 msk flytande honung
    • Äggvita från 3 stora ägg (eller 4 små)
    1. Sätt ugnen på grader.
    2. Blanda alla torra ingredienser i en bunke.
    3. Tillsätt äggvita och honung, och blanda väl.
    4. Klä en form, ca. 25 gånger 20 cm, med bakplåtspapper.
    5. Tryck ut smeten i formen och pressa väl med en slickepott eller med handen.
    6. Grädda kakan mitt i ugnen i 30 minuter.
    7. Ta ut kakan från ugnen, lyft ut kakan från formen och låt den svalna helt. Dela därefter kakan i 8 bitar
    8. Förvara dina bars i kylskåp, eller för längre hållbarhet i frysen.

    Värt att notera

    Det går bra att använda dig av andra nötter o

  • bra bars mellanmål