Muskelfästen runt knät
•
Ont i knät? Så känner du igen gåsfot samt får hjälp att lindra värken
Efter reklamen: Därför existerar det viktigt att träna fötterna
Fråga: Jag har inom flera veckor haft besvär med molande värk nära knät. detta gör mer ont då jag går och står, men blir bättre inom vila. Nyligen fick jag diagnosen gåsfot. Jag tycker att detta låter väldigt konstigt samt dessutom hittar jag ingen information för att läsa ifall detta.
Jag fick rådet för att äta Ipren i numeriskt värde veckor samt gå mot en fysioterapeut om detta inte blivit bättre. vilket är gåsfot och finns det någon bättre behandling som ej gör för att jag får så ont i magen?
/Inga
Hanna Brännlund
- Hanna Brännlund är legitimerad läkare samt en från de experter som regelbundet svarar vid medicinska problem att diskutera från MåBra:s läsare.
- Hanna existerar specialist inom allmänmedicin samt arbetar vid en vårdcentral i Sundsvall.
Läkaren Hanna Brännlund: Ett inflammerat senfäste inom knät
Jag håller med dig om för att tillståndet ni drabbats från har en speciellt namn, gåsfot alternativt seninflammation inom pes anserinus som detta heter vid läkarspråk. Pes anserinus existerar benämningen vid ett senfäste som sitter på insidan av benet strax nedanför knät. på denna plats fäster senorna till tre lårmuskler. Utseendet på des
•
Muskelfästet insida knä
Hej
Jag springer regelbundet sedan många år tillbaka. För ca 1 månad sedan så körde jag ett ganska hårt intervallpass. Efter det så hade jag träningsvärk i insidan av låren. Träningsverken gick över på ett par dagar, men det smärtar i insidan av knät där en muskel/sena från ljumsken fäster. Vilar jag ett antal dagar så försvinner smärtan, men den återkommer direkt då jag springer. Behövs nästan ingen ansträgning alls för att det skall komma tillbaka. Vad kan det vara? Är det farligt att fortsätta? Hur behandlas det?
Tack
Micke
Svar:
Nej, det är inte farligt att fortsätta träna men det kommer kanske att irritera din inflammation en del. Uppenbarligen har du överskridit din muskel/senas hållfasthet, och överbelatat. Du behöver träna och stretcha den muskel vars sena/senfäste är irriterat. Kan vara knepigt att göra rätt och därför behöver du manuell instruktion. Sök hos sjukgymnast eller naprapat med idrottsmedicinsk inriktning i första hand om det inte går över.
Bra frågor
Hej! Jag springer regelbundet 3 ggr/v sedan 1,5 år, men har till och från problem med smärta på höftens utsida (endast höger). Kortare distanser upp t 4 km går bra
•
Skador i knäleden är den vanligaste typen av skada i samband med träning och idrott. Fysisk aktivitet är förstås ovärderlig för god hälsa, men det är viktigt att känna till att när muskler växer och blir starkare, så blir de också per automatik förkortade. En förkortad muskel är mer utsatt vid i extremlägen som t ex vid slag mot knät eller en vridning.
Glöm aldrig uppvärmningen!
För att undvika skador i knäleden ska du inte glömma att värma upp ordentligt innan träning. Det kan också vara bra att lägga in rörlighetsträning till dina rutiner. Var försiktigt med riktningsförändringar och tänk på att inte överbelasta knäleden. Om du känner obehag eller smärta, kontakta en naprapat för hjälp att ställa en diagnos, och för att få anpassad behandling och rehabiliteringsträning.
Löparknä
Kännetecken: Det värker i senan som löper längs utsidan av knäleden, en smärta som kan stråla både uppåt och nedåt. Du löptränar förmodligen mycket (alternativt cyklar eller åker skidor) och har kanske just börjat träna mer än vad kroppen är van vid. Löper du mycket i backar ökar också risken för att få löparknä. Du känner av smärtan först efter att du har sprungit en stund och