Höjd på gångstavar

Visste ni att ni tränar bota 90 andel av kroppens alla muskler när ni går tillsammans med stavar? Stavarna aktiverar nämligen musklerna inom överkroppen, vilket inte existerar fallet då du powerwalkar eller promenerar utan stavar. De förbättrar också konditionen eftersom rörelsen ökar hjärtrytmen.

Utöver det bidrar gåstavar tillsammans extra stabilitet när ni går. detta ger dig extra avlastning när ni vandrar inom teknisk terräng och ökar tryggheten då du promenerar på vinterväglag.

Ett par gåstavar kostar sällan mer än några hundralappar, men förmå hålla inom många kalenderår. Tillsammans tillsammans med ett par bra promenadskor är dem därför en billigt samt skonsamt sätt att anlända i struktur på.

4 saker att tänka på då du köper gåstavar

Innan ni väljer gåstav kan detta vara utmärkt att äga koll vid en sektion saker. på denna plats är detta viktigaste för att tänka vid inför ditt köp.

1. Justerbar längd

Eftersom oss alla existerar olika långa är detta viktigt för att du väljer ett par gåstavar tillsammans justerbar längd.

Det optimala existerar att stavarna ska existera omkring 70 procent från din personlig kroppslängd, annars riskerar ni att felbelasta kroppen.

2. tramp och spets

I vår sammanställning anger oss vilket ämne foten samt spetsen existerar ti

•

Både vandringsstavar och gåstavar kan justeras i rätt längd.

Som en allmän regel bör staven ställas in på en längd som gör att din hand lätt kan greppa handtaget medan armen är i rät vinkel mot marken. Det vill säga din underarm är parallell med marken och böjd vid armbågen.. Vissa vandrare säger att staven ska justeras efter terrängen. Meningen är att staven ska ställas in längre för nedåtgående och kortare för uppåtgående. Vissa stavar har också långa handtag så att vandrare kan flytta händerna upp och ner i handtaget beroende på terrängen.

Lär känna hur du justerar längden på dina stavar. Stå med böjda armbågar 90 grader och justera längden så att greppet passar i dina händer på den nivån.

Stavar med justerbar längd har markeringar i centimeter. När du går uppför kan du förkorta dina stavar med 5 centimeter till 10 centimeter. På samma sätt, när du går nedförsbacke, kanske du vill förlänga dem med 5 centimeter till 10 centimeter. Ibland kommer du på en stig som lutar och då kanske vill korta en stav och förlänga den andra.

De flesta justerbara stavar har ett intervall för personer som är från cm till cm långa. Om du är kortare kan det finnas stavar som är designad

•

Längd på Gåstavar - Enkla Knep för att Maximera din Stavgång

Är du redo att ta dina vandringar till nästa nivå? Då är det hög tid att prata om något som kan göra en stor skillnad i din upplevelse: längden på dina gåstavar. Att ha rätt längd på gåstavarna är inte bara en fråga om komfort; det handlar om att maximera din effektivitet, minska belastningen på dina leder och helt enkelt få ut det mesta av varje steg. Men hur vet du vilken längd som är rätt för dig? Låt oss dyka ner djupare i detta ämne och räta ut alla frågetecken, så att du kan vandra längre, snabbare och med större njutning. 

Varför är rätt längd på gåstavar viktigt?

För den oinvigde kan längden på gåstavar verka som en liten fråga, men för veteranen är det en kritisk faktor som kan göra eller förstöra en vandringsupplevelse. 

Anledningen? Det handlar om mer än bara komfort – det handlar om att minimera risken för skador, öka din uthållighet och förbättra din gångdynamik. 

Med rätt längd på dina gåstavar arbetar du med din kropp istället för mot den, vilket tillåter en mer naturlig rörelse genom svängarna. Detta minskar belastningen på knä, höfter och rygg, vilket är särskilt fördelaktigt under lå